MINCIR EN AUTONOMIE

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                        POUR QUI
                    
                        PROGRAMME
                    
                        REJOINS LE PROGRAMME
                    
21 jours seulement pour perdre du poids de façon saine et en totale autonomie !  
21 AUDIOS ANIMÉS PAR VIRGINIE
20 MIN DE CONSEILS CHAQUE JOURS
ESPACE DE DISCUSSION OUVERT 24/7

                        Oui, je veux le programme !
                    
Toi aussi...
Tu as 2kg, 10kg ou plus à perdre pour retrouver un poids équilibré ?
Tu as commencé à faire du sport et à reprendre en main ton alimentation ?
Tu es suivi par un coach en alimentation et/ou sportif ?
Tu as besoin de conseils, de soutien et de motivation pour mincir en ce moment ?
Tu veux reprendre en main ta santé, ton poids et ton hygiène de vie ?
Tu aimerais maintenir durablement un poids sain ?
Tu te reconnais ? Alors je suis là pour toi...
Étant Diététicienne-Nutritionniste depuis 2009, j'ai accompagné des milliers de personnes à mincir durablement...
... c'est au fil des années que j'ai créé ma propre méthode holistique, basée sur des principes de vie harmonieux, bénéfiques et respectueux de l'ensemble de l'être.
Je sais exactement le parcours que tu dois emprunter, je connais parfaitement ce chemin. Un voyage de 21 jours, dont tu connais le départ " La toi d'aujourd'hui", qui va te mener vers "La toi de demain" ! 
 
C'est pour cette raison que j'ai créé Mincir en AUTONOMIE. Un programme de 21 jours sous forme d'audios tel des rendez-vous quotidiens avec moi pour atteindre tes objectifs.
Ce programme est pour toi si...
Tu veux des conseils pour mincir, garder la motivation et suivre étape par étape l'Approche VHEALTH.
Tu veux écouter des enseignements tel des rendez-vous quotidiens avec Virginie.
Tu as envie d'avoir des conseils sur l'alimentation saine, l'état d'esprit et des rituels minceurs.
Tu souhaites anticiper et gérer les repas plus riches.
Tu veux savoir équilibrer ton assiette, faire des collations saines.

                        Oui, je veux le programme !
                    
AUDIOS COACHINGS
21 audios coachings de 20 minutes environ avec Virginie chaque jour à écouter à ton rythme en toute autonomie (soit 6h au total).

SOUTIEN & CONSEILS
Conseils et explications de Virginie pour te guider à chaque étape du Programme. Espace de Q/R pour poser tes questions.
Dès ton inscription, tu reçois ton lien de connexion par mail. Tu as accès au premier audio et chaque jour un nouvel audio se débloque pour le suivre à ton rythme.
 
Tu pourras directement découvrir ton premier audio avec Virginie !
 
Tu auras aussi accès à l'espace de Q/R pour poser tes questions.
J'adore vous répondre et voir vos évolutions !

                        Oui, je veux rejoindre le Programme !
                    
À retrouver...
dans le programme tel des rendez-vous quotidiens avec Virginie sous forme d'audios (environ 20 min/jour soit 6h au total).

                         JOUR 1    "PPF" POUR BIEN DEMARRER

On pose le cadre pour bien démarrer, identifier les challenges et tes forces pour atteindre ton objectif.
☊ Audio de 25 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 2    FOODAY 

Détail du plan nutritionnel optimal formulé par Virginie selon l'Approche VHEALTH pour savoir quoi manger sur toute une journée (santé, minceur, bien-être et énergie).
☊ Audio de 37 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 3    ALIMENTS SAINS & FACILES

Identifier les 4 poisons blancs alimentaires et découvrir les groupes d'aliments sains et minceurs pour le corps.
☊ Audio de 25 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 4    10 FONDEMENTS VHEALTH

Les 10 fondements selon l'Approche VHEALTH pour une alimentation saine et atteindre un poids harmonieux et stable durablement.
☊ Audio de 19 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 5    MAGIE DE L'EFFET CUMULÉ

Des conseils puissants pour ne pas négliger les petites actions du quotidien qui vont te mener vers la transformation et de grands changements.
☊ Audio de 18 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 6    RITUELS MINCEUR

Des rituels basés sur une approche holistique et saine à appliquer dans ton quotidien et tes repas.
☊ Audio de 20 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 7    BILAN HEBDO

Bilan de cette première semaine. Point à analyser et axe d'amélioration pour la semaine à venir.
☊ Audio de 21 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 8    PRENDRE SA PLACE 

Des conseils pour valoriser l'image que tu as de toi et t'autoriser pour atteindre ton objectif durablement.
☊ Audio de 18 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 9    GERER LES REPAS RICHES

Astuces et conseils pour anticiper et rééquilibrer des repas d'invitations (apéro, resto...) et rester sur la bonne voie sans déraper.
☊ Audio de 22 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 10    CHOUCHOUTER SON VENTRE 

L'intérêt de chouchouter ses hormones et son ventre pour un bon équilibre et un poids sain.
☊ Audio de 22 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 11    ASTUCES BATCH COOKING

Mes conseils pour intégrer le batch cooking sain dans ta cuisine avec facilité.
☊ Audio de 19 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 12    CRITÈRES DE REUSSITE

Construisons ensemble ta pyramide pour rester focus sur ton objectif et garder la motivation à tout épreuve.
☊ Audio de 13 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 14    RITUEL AVANT MANGER

Méditation de pleine conscience guidée par Virginie à pratiquer avant ton repas selon le principe de la Food Méditation.
☊ Audio de 14 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 14    INDICATEURS À SURVEILLER

Bilan de cette deuxième semaine. Point à analyser et axe d'amélioration pour la semaine à venir.
☊ Audio de 19 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
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                         JOUR 15    COMPOSER DES MENUS

Apprendre à composer des menus pour la semaine à venir avec mes astuces saines.
☊ Audio de 26 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
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                         JOUR 16    MINDSET DE REUSSITE

Adopte un mindset (état d'esprit) de réussite pour garder la motivation et continuer d'avancer vers ton objectif.
☊ Audio de 18 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
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✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 17    COLLATIONS SAINES

Mes recettes de collations et petits déjeuners pour ne plus être à cours d'idées saines.
☊ Audio de 27 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
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✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 18   POUVOIR DE GRATITUDE

Intégrer la gratitude et l'abondance dans ta vie et vivre comme si tu avais atteint l'objectif pour rester sur la bonne voie.
☊ Audio de 16 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 19    DETOX DE SUCRE

8 étapes pour en finir avec l'alimentation doudou et mes astuces pour arrêter le sucre.
☊ Audio de 19 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 20    COMPRENDRE SON CORPS

Comprendre son corps, identifier les raisons d'un blocage de perte de poids pour garder l'équilibre d'un poids stable et sain durablement.
☊ Audio de 22 minutes environ avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place

                         JOUR 21    BILAN DE FIN

Bilan de fin de programme. Point à analyser et axe d'amélioration pour bien continuer. Mes conseils pour un avenir sain et un poids stable. Mes propositions si tu souhaites continuer ton chemin vers une vie saine avec moi.
☊ Audio de 15 minutes avec Virginie.
◫ Audio téléchargeable.
☉ Espace de discussion 7j/7 - Ma présence - Réponse à tes questions dans les 48h.
✓ Action facile à mettre en place
Qui est Virginie ? Nutritionniste depuis 2009, formée en cuisine saine et végétale depuis 2020.
Je suis Virginie DIDIER, douce, souriante et Fondatrice de l'Approche VHEALTH. Je suis passionnée de nutrition saine, de santé, du respect de notre corps et du plaisir de cuisiner sans y passer des heures tout en respectant notre belle planète. Diététicienne- Nutritionniste de formation depuis 2009, je me suis ensuite formée en cuisine saine auprès de la Cheffe Félicie Toczé et de l’école de cuisine végétale Vert la Table. 
 
Ma vision...Nourrir, "Nous" et "Rire" notre corps avec une alimentation saine, de belles pensées et une relation de joie avec soi-même, la nourriture, les autres et le monde. Voici les enseignements que je partage pour atteindre un poids équilibré, trouver l'harmonie intérieure et se révéler au monde.
Rejoins le programme "Mincir en Autonomie"

21 JOURS D'ENSEIGNEMENTS AVEC VIRGINIE
21 AUDIOS ANIMÉS PAR VIRGINIE
20 MIN DE CONSEILS CHAQUE JOURS
1 AUDIO PAR JOUR TEL UN RENDEZ-VOUS AVEC VIRGINIE
SÉRÉNITÉ, MOTIVATION ET BIENVEILLANCE 
RETROUVER UN POIDS ÉQUILIBRÉ DURABLEMENT
ACCÈS À L'ESPACE DE Q/R EN ILLIMITÉ POUR POSER TES QUESTIONS ET ÊTRE SOUTENU.
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FAQ

                         APRES AVOIR PAYÉ MA COMMANDE QUE DOIS-JE FAIRE ?

Une fois le paiement effectué, tu seras redirigé vers une page de confirmation d'achat.  En parallèle, tu recevras un email contenant toutes les informations nécessaires ainsi que tes liens d'accès à ton espace personnel sécurisé. Si tu ne vois pas cet email arriver, pense à vérifier tes spams surtout si tu utilises une adresse orange ou hotmail !

                         COMBIEN DE TEMPS DURE LE PROGRAMME ?

Le programme se déroule sur 21 jours avec 21 audios de 15 minutes environ qui se débloquent chaque jour. Le programme est conçu pour être suivi à ton rythme.

                         LE PAIEMENT EST-IL SÉCURISÉ ?

Oui, entièrement. Le paiement se fait par carte bancaire avec la plateforme de paiement STRIPE qui est la plus sécurisé sur le marché. Tu peux également choisir d'utiliser la plateforme de paiement PAYPAL. Pour cela il te suffit de posséder ou de créer un compte PAYPAL.

                         PUIS-JE COMMENCER LE PROGRAMME PLUS TARD ?

Absolument ! Tu es libre de débuter le programme quand tu le souhaites.

                          JE SUIS ACTUELLEMENT SUIVI POUR MINCIR ?

Extra, les conseils que je te partage viendront compléter à merveille cette démarche que tu fais avec ton coach ou ton spécialiste.

                         À LA FIN DES MODULES AI-JE ENCORE ACCES AU PROGRAMME ?

Oui, tu peux y revenir autant de fois que nécessaire. 

                         PUIS-JE FAIRE LE PROGRAMME SI J’AI DES PROBLEMES DE SANTE ?

Parles-en à ton médecin. 

                         PUIS-JE PARTAGER LE PROGRAMME ?

Le programme est conçu pour TOI UNIQUEMENT – chaque adhésion te donne accès à un compte personnel sécurisé. Ne le partage pas !

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